Sophrologie

Visuel positives vibes

Une technique de détente et de relaxation

Fondée en 1960 par le neuropsychiatre Alfonso Caycedo, elle est basée sur la respiration, la détente musculaire et la visualisation.

Sens étymologique de la sophrologie :

  • SOS = Equilibre, harmonie
  • PHREN = Esprit, conscience
  • LOGOS = Le discours, au sens scientifique – le discours de la raison

A qui la Sophrologie est-elle conseillée ?

La sophrologie se pratique à tous les âges.
A tous ceux qui souhaitent ressentir plus de bien-être au quotidien, elle est parfaitement adaptée.

La sophrologie nous aide à développer nos ressources internes et à accroître notre confiance en nous.

Les raisons de consulter sont vastes :

  • Réduction du niveau de stress et des angoisses
  • Accroître la confiance en soi
  • Mieux vivre les relations au quotidien
  • Préparation aux examens, compétitions, discours, conférences …
  • Difficultés scolaires et relationnelles
  • Retrouver un sommeil paisible
  • Préparation à l’accouchement
  • Gestion des douleurs physiques
  • Se défaire d’une dépendance (alcool, tabac …)
  • etc

Quels sont les bienfaits de la Sophrologie ?

Les bienfaits ressentis avec une pratique régulière de la sophrologie sont nombreux :

  • Le relâchement des tensions musculaires
  • La détente corporelle et psychique
  • La remontée des énergies positives
  • Instaurer un équilibre au quotidien
  • Comprender nos émotions et apprendre à les exprimer, ce qui permet d’éviter les explosions et les sur-réactions
  • Diminution du niveau de stress qui peut se traduire par de multiples soulagements des douleurs physiques

La sophrologie favorise la remontée des énergies positives et modifie ainsi notre façon d’appréhender les événements du quotidien et nos réactions.
Elle permet de mieux se connaître.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?  

Une séance de sophrologie se compose de deux temps majeurs :

-Une phase debout qui se focalise sur le corps, le souffle et la respiration ; éveil du corps par des mouvements libres, approfondissement de notre respiration, auto-massage…
-Une phase assise de détente et de relaxation de l’esprit qui se traduit par de la visualisation.

Tarifs consultation individuelle

Adulte 60€
Enfant / Adolescent 40€

Séances de groupe

Je propose régulièrement des séances de sophrologie en groupe.
Pour plus de renseignements, je vous invite à me contacter.