Qu’est-ce que la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est une méthode qui permet d’améliorer la santé physique, émotionnelle et psychologique.
La cohérence cardiaque est un état respiratoire particulier.
Le cœur doit s’adapter en permanence à son environnement (accélération et ralentissement). La cohérence cardiaque est un type de respiration qui consiste à synchroniser le rythme cardiaque et le rythme respiratoire.
La pratique de la cohérence cardiaque va équilibrer la relation entre le système nerveux sympathique (mobilisation de l’énergie vers l’extérieur) et le système nerveux parasympathique (réparation et restauration, reconstitution de l’énergie).
Il est intéressant de savoir que 100% des maladies résultent d’un déséquilibre du système nerveux.
Les champs d’application
-Stress
-Perte de poids
-Douleur
-Grossesse, naissance et périnatalité
-Enfants
-Troubles du sommeil
-Aide à la prise de décision
-Phobies, peurs irraisonnées
-Trac
-Préparation d’examen, d’entretien, rencontre difficile, mauvaise nouvelle, etc
-Projection dans la réussite
Quels sont les bienfaits ?
Les bienfaits sont nombreux, tant sur le plan physique que psychologique.
Bienfaits physiques :
-Réduction de cortisol (l’hormone du stress)
-Réduction de l’âge biologique car augmentation du taux de DHEA (l’hormone de la jeunesse)
-Réduction du taux de cholestérol
-Réduction de l’hypertension
-Augmentation de l’ocytocine (l’hormone du bonheur)
-Amélioration du diabète
-Meilleure gestion du poids
-Augmentation des ondes alpha cérébrales (apprentissage, mémorisation)
Bienfaits psychologiques et émotionnels:
-Réduction du stress
-Augmentation de l’énergie
-Plus grande clarté mentale, meilleure prise de décision
-Impression de prise de distance et de lâcher-prise
-Augmentation de l’équilibre émotionnel
– Amélioration des relations interpersonnelles
-Amélioration de la performance
Notoriété de la cohérence cardiaque
Le terme a été introduit en France par le pionnier des sciences neurocognitives David Sevran-Schreiber en 2003 dans son livre Guérir.
-> La cohérence est la méthode n°1 recommandée par les cardiologues pour lutter contre les AVC.
-> La cohérence cardiaque fait partie des recommandations de la Fédération Française de Cardiologie (10 recommandations anti-stress novembre 2014).
-> Elle fait partie du palmarès du Magazine Express (L’Express n°3252 du 30 octobre 2013).
Suivi
Un suivi de 5 à 8 séances est recommandé, ensuite il sera possible de mettre en place des séances ponctuelles afin de faire le point sur la pratique personnelle.
Pour plus de renseignements, je vous invite à me contacter ou à prendre rdv sur doctolib.
mariegidon.fr 